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从日记中可以看出，袁姗姗不吃晚餐，而是在下午4点左右补充水果和坚果。虽然不建议减肥的人不吃晚餐，但如果前提是在下午补充一些蔬果和坚果，也可以维持下午到晚上的能量，也是可以尝试的。但这样到了晚上就会比较饿，还是要管住嘴，或者少吃一点水果。袁姗姗还在日记中提到了“睡前揉肚子法”：“我的揉法简单粗暴，正50圈、反50圈，力度适中即可，可以促进肠道蠕动。”这个方法确实值得推荐给大家，可以帮助排毒瘦小腹，每天坚持就会看到效果。
三星Galaxy S10 Lite渲染图（图：Waqar Khan）三星Galaxy S10 Lite渲染图（图：Waqar Khan）三星Galaxy S10 Lite渲染图（图：Waqar Khan）三星Galaxy S10 Lite渲染图（图：Waqar Khan）
值得注意的是，第二轮流转中中石油将会和一些外部企业进行合作，目前尚未有公开信息表明有哪些外部企业得到了区块。技术进步提速在资本、机制之外，影响勘探开发进度的另一重要因素是技术。同时，这也是在未来中国油气机制进步中，最容易解决的因素。然而，关于页岩油气的技术，迟迟没有得到快速的进步。甚至，对于页岩油气的地质认识，还没有一个共识。“目前，对于国内页岩油气区块，资源禀赋好还是不好，多还是不多，都没有一个比较明显的共识。”上述人士告诉21世纪经济报道记者，“没有大规模技术的投入，就不可能得到清晰的认识。”
方正策略认为，从当前的市场运行环境来看，增配科技和抱团消费仍会强化。其中增配科技的原因有三方面，一是基金持仓持续下行，今年二季度成长持仓占比为19.22%，较一季度的22.77%进一步下行，目前配置比例处于近五年来的较低水平，成长板块的调整已较为充分，相对估值处于底部区域。
韩美为“第一”争吵当地时间3日23时，韩国科学技术信息通信部和三大电信运营商正式启动5G移动通信服务，各大运营商为自家首批5G手机用户先期办理入网手续。而美国电信运营商威瑞森（Verizon）美国东部时间3日10时55分宣布，提前一周在芝加哥和明尼阿波利斯的城市核心地区部署“5G超宽带网络”，是全球首款可以搭配5G智能手机使用的商用5G移动服务。
责任编辑：张玉中国东盟自贸协定“升级版”正式全面生效“外交部发言人办公室”公众号消息，在11月16日外交部例行记者会上，有记者问：我们看到，在11月14日新加坡举行的中国东盟领导人（10+1）会议上，李克强总理宣布，中国与东盟各国最终完成了自由贸易协定“升级版”的所有国内程序。你如何评价这一成果的意义？
